Разгрузочные дни, всевозможные диеты — удел женщин. Мужчинам никогда не разобраться в этих сложных схемах питания, графиках и калориях. Но питаться правильно хочется! Наращивать мышечную массу, потеть в спортзалах и… снова любоваться пивным животиком — обидно! Поэтому даем краткую выжимку из серьезных медицинских трудов: что и как нужно есть с пользой для тела.

Диеты и рецепты тортов, как две грани одной проблемы Когда вы в согласии с самим собой, обманные трюки полюбить себя, при помощи вкусненького совершенно не нужны. Ведь вы себя любите и хорошее настроение самая лучшая таблетка от любого недуга.

В настоящее время Европа повально увлеклась северной (скандинавской) диетой. Ее считают ничуть не хуже и по многим параметрам не менее полезной, чем знаменитая средиземноморская. Как выяснилось, белорусы без особых проблем могут последовать примеру остальных европейцев — ничего сверхъестественного в рационе викингов нет.

Идеальный вариант для сладкоежек. Таким людям очень тяжело соблюдать какие бы то ни было диеты, ведь запретный плод всегда сладок, а все сладкое, кстати, тоже под запретом. Отказывая себе в чем-то напрочь, всегда есть риск сорваться с диеты. Так что разумнее попытаться включить любимый продукт в диетический рацион, пусть и в ограниченных количествах.

Это настолько уникальная вещь, что трудно ими не восторгаться. С помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес, практически ничем больше не занимаясь, безо всякого спорта, диет, банных процедур.

Жиросжигающие диеты: правда и вымысел

Умом понимаем: похудеть, не прилагая к этому никаких усилий, нельзя. И все же хочется, очень хочется, чтобы нашлась какая-нибудь чудесная еда: съел такую — и нет лишнего веса. Иногда вдруг проходит слух — ура, чудо-продукт найден! — и худеющие хватаются за эту информацию, как утопающий за соломинку. Но что же представляют собой жиросжигатели, которые якобы позволят нам стройнеть без труда и забот?

Сегодня взлетаешь, как перышко, а завтра тебя снова тянут вниз лишние килограммы… Как спрыгнуть с этих качелей и, сбросив вес, сохранить результат? Для многих из нас похудение означает регулярное сидение на диете. Думаем: сейчас буду себя ограничивать, зато потом смогу есть ВСЕ. И, надо признать, поначалу такая стратегия действительно приносит плоды, мы сбрасываем вес быстро и заметно. Только потом эти килограммы возвращаются. Мы снова садимся на диету, снова худеем — а они снова тут как тут. Через пару лет таких экспериментов можно обнаружить, что весишь даже больше, чем раньше.

Не так давно мы с друзьями ходили в лес за ягодами, целью было, конечно, больше собрать и наесться прямо с куста. Но мы даже не ожидали, какую массу удовольствия получим от одного лишь нахождения в лесу! Возвращаясь домой, я чувствовала невероятно приятное расслабление, умиротворение (такое же, как бывает после сеанса SPA!), приятное послевкусие черники и земляники во рту, а также результат неплохой физической нагрузки после собирания ягод. Ягод в лесу, к счастью, много, а потому предлагаю вместе поразмышлять, можно ли похудеть, питаясь исключительно полезными и вкусными свежими летними ягодками

«Как похудеть в ногах?», «Срочно помогите похудеть в бедрах, пожалуйста! Все тело вроде бы уже похудело, а они, противные, не сдаются…», «Как уменьшить ноги в области бедер?» — подобных вопросов и просьб в почте рубрики «Худеем правильно» более чем предостаточно. Оно и понятно: женские ножки всегда притягивали к себе много взглядов, а потому в этом номере предлагаю обратить на них самое пристальное внимание.

Вот и лето пришло! Можно надеть легкую юбку, брюки-капри, обтягивающий топ. И ловить на себе восхищенные взгляды! Но такое изысканное женское удовольствие доступно лишь тем, кому под стильным топом нечего скрывать. В смысле лишних килограммов. А если они накопились? Хочется немедленно, прямо с понедельника от них избавиться. По мнению нашей читательницы Галины, для этого необязательно изнурять себя диетами и многочасовыми упражнениями в фитнес-клубе. Нужно просто… составить себе шпаргалку. Как это сделать?