Продукты которые входят в скандинавскую диету для похудения.

В настоящее время Европа повально увлеклась северной (скандинавской) диетой. Ее считают ничуть не хуже и по многим параметрам не менее полезной, чем знаменитая средиземноморская. Как выяснилось, белорусы без особых проблем могут последовать примеру остальных европейцев — ничего сверхъестественного в рационе викингов нет. В основе северной диеты, разработанной в Университете Копенгагена.

Употреблять надо:

• цельнозерновых продуктов (имеются в любом магазине);
• рапсового масла (в Беларуси его навалом!);
• брусники;
• морошки;
• голубики (тоже можно найти);
• капусты нескольких видов (в наших краях не дефицит);
• мяса диких животных и птиц (вот с этим проблема, но можно заменить и на привычное мясо);
• сыра (без комментариев);
• рыбы, обитающей в холодных водах (сельдь, лосось).

Между прочим, в наших краях рестораторам рекомендуют предлагать туристам из Скандинавии следующие блюда:

1.  из холодных закусок: шпроты, сардины, сельдь натуральную и с гарниром, салаты из овощей, рыбу под маринадом, ветчину с гарниром, отварную, жареную курицу или мясное ассорти, яйца под майонезом и другие блюда;
2. из первых блюд: уху с картофелем, бульоны с пирожками, пельменями, фрикадельками, овощным, крупяным гарниром или макаронными изделиями, щи, борщи, рыбную или мясную солянку, рассольники, лапшу с курицей;
3. из вторых блюд: рыбу жареную, в тесте, запеченную в молочном соусе, мясные натуральные блюда, цветную капусту с маслом, рагу из овощей;
4. на десерт: свежие фрукты и ягоды, компоты из консервированных фруктов, мороженое, сухарный пудинг, желе, муссы, яблоки в вине или запеченные в слойке.

Как видим, северный рацион вполне подходит и для белорусских широт. Приятного аппетита и крепкого здоровья!

Рекомендуем посмотреть:

Похудей или умри: Кто придумал, что мне надо сбросить вес?

Летом вопрос «Как избавиться от лишнего веса?» приобретает навязчивый характер. Средства для похудения, очищения организма, тренинги и упражнения, различные инт�

Эмоциональный голод

Как настроение влияет на аппетит? Бесспорно, любимую еду можно отнести к радостям жизни. Но если по любому поводу — неважно, весело вам, грустно или одиноко — вы беж

Хотите родить дочку? Пейте кофе!

Как запланировать пол будущего ребенка? С незапамятных времен мамы и папы пытаются поиграть с судьбой: запланировать пол своего будущего младенца. Количество пр�

Диеты и рецепты тортов — две грани одной проблемы

Диеты и рецепты тортов, как две грани одной проблемы Когда вы в согласии с самим собой, обманные трюки полюбить себя, при помощи вкусненького совершенно не нужны. �

Стоит ли вести смертельный бой с лишними килограммами?

Борьба с самим собой за свою же фигуру — занятие увлекательное, хотя и не всегда дает желаемый результат. Ведь лишние килограммы хитры и коварны — без боя не сдаютс

Комментарии: